De acordo com vários especialistas em microbiologia, o ideal é trocar e lavar a roupa de cama uma vez por semana, lavando-a na máquina a 60 graus. Cuidar da roupa de cama em casa é uma tarefa que muitas vezes passa despercebida em comparação com outras áreas da casa, como casas de banho ou cozinhas. No entanto, a limpeza do local onde dormimos é muito importante para a nossa saúde e bem-estar e não deve ser subestimada. Descansar numa cama limpa não só contribui para o nosso conforto, mas também é fundamental para manter um ambiente higiénico, propício a um sono profundo e à boa saúde em geral.
Especialistas em limpeza e microbiologia apontaram os riscos que podem estar escondidos nos nossos lençóis, se não lhes dermos a devida atenção. Todas as noites, partilhamos o nosso espaço com uma comunidade invisível de células mortas, ácaros e outros microrganismos indesejáveis que podem causar uma série de problemas de saúde, desde irritações cutâneas a dificuldades respiratórias.
A Dra. Lisa Ackerley e o microbiologista Philip Tierno, reconhecidos especialistas em microbiologia, concordam numa recomendação importante: trocar e lavar a roupa de cama pelo menos uma vez por semana. No entanto, essa frequência pode variar dependendo de determinados fatores, como aumento da transpiração noturna, presença de animais de estimação na cama ou convivência com pessoas que sofrem de doenças infecciosas.
Mas não basta trocar a roupa de cama; o método de lavagem também desempenha um papel decisivo na destruição eficaz de bactérias e microrganismos. Estudos demonstraram que a lavagem a baixas temperaturas, por exemplo, 30 °C, remove apenas cerca de 6% desses elementos, enquanto um programa a 60 °C é muito mais eficaz. Além disso, não se deve negligenciar a manutenção de almofadas e cobertores, que também podem acumular ácaros e alérgenos.
Então, quais são os melhores métodos para garantir uma lavagem adequada da roupa de cama? Em primeiro lugar, escolha programas de lavagem a altas temperaturas, de preferência acima de 60 °C. Isso garante a remoção eficaz de germes, bactérias e ácaros, proporcionando um descanso mais higiénico e reduzindo o risco de doenças relacionadas com condições anti-higiénicas no quarto.
Em segundo lugar, é importante não sobrecarregar a máquina de lavar. Isso dificulta a movimentação correta da roupa de cama durante o ciclo de lavagem, o que pode resultar em uma limpeza incompleta e um desgaste mais rápido das peças. A distribuição uniforme da roupa de cama na máquina de lavar garante uma limpeza ideal e prolonga a sua vida útil.
Por fim, não se deve esquecer de cuidar de todos os componentes da cama. Almofadas, capas e colchões também podem acumular sujidade e alérgenos que afetam a qualidade do nosso sono e o nosso estado geral de saúde. A utilização de métodos de limpeza adequados para cada um destes componentes garante um ambiente totalmente higiénico e confortável para descansar.
